Körperfettanteil – Wie viel ist gesund – Zu viel and zu wenig
Falsche Mythen und bearbeitete Trugbilder dominieren das Internet. Die meisten Sixpack-Fotos sind gefiltert, gepostet, mit
02.02.2026
Essen soll dich antreiben, nicht runterziehen. Pragmatische Tipps für Mahlzeiten und Snacks, die zu deinem vollen Tag passen – ohne Dogmen oder komplizierte Pläne.
Falsche Mythen und bearbeitete Trugbilder dominieren das Internet. Die meisten Sixpack-Fotos sind gefiltert, gepostet, mit
Viel Training, Multivitamin‑Bomben, Vitamin C – aber Europa, Winter, Homeoffice. Dann der Gamechanger: Vitamin D.
Ich hab’s getestet: Falsche Essenszeiten machen den Nachmittag anstrengender bzw. richtige erleichtern alles etwas. 12
Ich trinke meinen Kaffee morgens. Ab 14 Uhr? Finger weg. Koffein bleibt 8–12 Stunden im
Snacks im Homeoffice sind eine Falle. Du greifst zum Schokoriegel oder Chips, weil’s schnell geht