Rückenschmerzen im Homeoffice sind kein Luxusproblem, sondern für viele inzwischen Alltag. Besonders tückisch: Oft liegt es nicht an „schlechter Fitness“, sondern an einem schlecht eingerichteten Arbeitsplatz und zu wenig Bewegung.
Je schlechter dein Arbeitsplatz ausgestattet ist, desto häufiger melden sich Rückenschmerzen – im Homeoffice berichten Schätzungen zufolge bis zu etwa zwei Drittel der Menschen von Beschwerden durch schlechte Haltung und zu wenig Bewegung.
Wer dagegen ergonomisch sitzt, regelmäßig aufsteht und bewusst kleine Bewegungspausen einplant, kann Rückenschmerzen im Homeoffice deutlich reduzieren, ohne dafür direkt das komplette Büro neu ausstatten zu müssen.
PS:„Kennst du den Sitzbauch-Effekt? Falsche Haltung drückt Organe raus, Bauch wird dicker – auch bei Sportler. Schau dir an, was mit deinem Rücken passiert wenn du weiter krumm sitzt, oder wie die 20-8-2-Regel das Problem löst.“
Ein offener Dialog ist mir wichtig. Hab also keine Scheu vor:
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Das Einzige, was zählt: Wir bleiben respektvoll miteinander.
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